Дни.ру

Мы привыкли думать, что нежелание ребенка делать уроки, как правило, связано с ленью. Конечно, лень может стать причиной двойки за несделанную "домашку". Однако ситуация может быть глубже и сложнее, чем кажется на первый взгляд. Подробнее разбираем с экспертом Кириллом Клопковым.

1.⁠ ⁠Чрезмерная нагрузка. Учеба в школе — это настоящий труд. После пяти-семи уроков идут дополнительные кружки, репетиторы, а потом еще нужно садиться за домашние задания и собирать вещи на завтра. Иногда заниматься "домашкой" приходится даже в выходные. Времени для отдыха не остается совсем, поэтому перегруженный ребенок откладывает выполнение каких-либо задач, прогуливает дополнительные занятия или принципиально не делает уроки.

"Я, например, учился в школе шесть дней в неделю. Осилить все домашние задания было крайне непросто. Особенно, когда в единственный выходной хотелось еще и выспаться", – поделился Клопков.

2.⁠ ⁠Высокая тревожность. Детям с повышенным чувством тревожности могут тяжело даваться некоторые задачи, и подготовка домашнего задания как раз в их числе. Ребенок не уверен в своих силах, легко расстраивается из-за ошибок и излишне беспокоится, поэтому ему гораздо легче просто не делать уроки, чем переживать о них.

"Мой сын в младшей школе зачастую не делал уроки: он забывал, что их нужно сделать или пропускал слишком много, и уже боялся накопленных долгов", – рассказал эксперт.

"В этом случае его учитель всегда говорила, что нужно уделять больше внимания своему ребенку, проводить с ним больше времени и просто смотреть, что он сделал домашнее задание. Не проверять его, а добиться того, чтобы ребенок сам показал в тетради выполненные упражнения".

3.⁠ ⁠Завышенные ожидания. Мы, как родители, часто предъявляем к ребенку множество требований: "Как ты можешь этого не понимать, ты ведь это уже проходил!" Подобные упреки на постоянной основе лишь подрывают самооценку, но точно не мотивируют. Ребенок либо разуверится в себе и будет постоянно совершать ошибки, либо начнет проявлять агрессию в ответ.

4.⁠ ⁠Конфликт с учителем. Когда ребенок избегает делать уроки по конкретному предмету, возможно, дело в непростых отношениях с преподавателем. Излишняя строгость и придирки педагога могут не только усложнить работу над "домашкой", но и привести к неуспеваемости.

5.⁠ ⁠Недостаток сна. Недостаток сна может существенно повлиять на способность ребенка концентрироваться и справляться с задачами. Если ребенок хронически не высыпается, его мотивация к выполнению домашних заданий снижается, а учебный процесс становится утомительным и трудным.

Чтобы узнать наверняка, пообщайтесь с ребенком на эту тему без ссор и агрессии. Узнайте, что случилось и почему он перестал делать домашнее задание. Не требуйте исполнения всего, будьте снисходительны. Ведь главное – ваши отношения.

Пообщайтесь с друзьями или педагогами, узнайте, кто и как решает такие вопросы. Ну а если не удается решить вопрос самостоятельно, не бойтесь обращаться к психологам.

Открытый в мае 2023 года центр предоставляет будущим участникам СВО весь комплекс необходимых услуг – оформление документов, консультации юристов, прохождение медкомиссии и другие.

Еще до подписания контракта будущие бойцы начинают проходить первичную военную подготовку, которая включает проживание в казармах и трехразовое питание.

«Командиры и инструкторы делают здесь всё, чтобы вооружить ребят первоначальными знаниями, которые может кто-то подзабыл, а кто-то никогда и не имел. Также на этой территории ведется проверка медицинского состояния бойца, оформляются необходимые документы»,

– отметил губернатор Подмосковья Андрей Воробьев.

В центре создан учебно-тренировочный комплекс с мини-полигоном и спортивным городком. Как отметил Воробьев, большое внимание уделяется теоретической и практической подготовке. Она рассчитана на 30 часов.

Центр также активно сотрудничает с отрядом быстрого реагирования, который обучает операторов беспилотных летательных аппаратов. Обучение длится 21 день.

Кроме подготовки бойцов, Московская область регулярно отправляет на передовую современную технику, включая мотовездеходы, автомобили УАЗ, квадрокоптеры и антидроновые ружья.

«Это именно то, что просят от нас командиры, ребята с передовой. Это конкретная техника, которой они умеют пользоваться, хорошо с ней взаимодействуют»,

– подчеркнул Воробьев.

С 1 июня в Подмосковье также начали комплектовать контрактниками Первую танковую армию. Те, кто подписывает контракт в регионе, получают единовременную выплату до 1,905 млн рублей, включая федеральные и региональные средства.

Подробности о наборе на военную службу и выплатах можно найти на сайте или по телефону +7 (495) 990-77-77.

Велосипеды, такие как "Салют", "Урал" и "Кама", были не просто транспортом, а частью культуры и образа жизни. Многие из них до сих пор пылятся в гаражах, другие – в активной эксплуатации, а некоторые стали настоящими раритетами и предметами коллекционирования.

Этот тест поможет вам проверить свои знания о советских велосипедах и узнать, насколько хорошо вы знакомы с их историей. Приготовьтесь к сложным вопросам и удивительным фактам.

(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src='https://quiz.ink/js/sdk.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,'script','quizink-sdk'));

Нагиев отметил, что Масляков стал для него примером мужества и истинного величия. В эксклюзивном интервью он рассказал о своем опыте сотрудничества с легендой телевидения и о том, как тот повлиял на его карьеру.

"Я хоть и не кавээнщик, но крайне признателен ему", — признался Нагиев. Он вспомнил, как в момент, когда его пригласили в жюри КВН, он ощутил себя частью чего-то значимого. "Там сидели люди, заслужившие право оценивать юмор, и это стало для меня важным шагом", — добавил он.

Несмотря на то что многие считали Маслякова сложным в общении человеком, Нагиев отметил, что у него всегда была открытая и дружеская связь с ним. "Со мной он был открыт, я не знаю, почему", — сказал актер. Эта открытость сохранялась до последних дней жизни Маслякова. Нагиев вспомнил, как два месяца назад они общались по телефону, и даже тогда Масляков проявлял мужество перед лицом болезни. "Для меня то мужество, с которым человек угасал, является уроком", — подчеркнул он.

Смерть Александра Маслякова стала тяжелой утратой для всей страны. Нагиев отметил, что с уходом Маслякова закончилась целая эпоха, и эта утрата невосполнима. "Он был не просто ведущим, а настоящим символом юмора и интеллекта", — добавил актер.

Александр Масляков вел КВН с 1964 года, и за годы своей работы получил множество наград, включая орден "За заслуги перед Отечеством". Его творческое объединение "АМиК" стало колыбелью для многих талантливых артистов. Нагиев и другие коллеги по цеху вспоминают о нем с теплотой и уважением, подчеркивая его вклад в развитие отечественного телевидения и культуры в целом.

В своем недавнем интервью Мелисса Волынкина поделилась подробностями предстоящего хирургического вмешательства, которое включает в себя срезание верхней челюсти, перестановку и наращивание нижней челюсти. Несмотря на сложности, Мелисса уверяет, что этот недостаток не влияет на ее внешний вид.

"Челюсть у меня неправильная. Будут срезать верхнюю челюсть, переставлять, будут срезать кости с ног, будут наращивать и нижнюю челюсть. Это очень сложно", — призналась она в программе "Звезды сошлись" на НТВ.

Наташа Королева, присутствовавшая в студии, поддержала свою невестку и отметила, как сильно она изменилась за последние четыре года. "Пришла к нам воробушком, а сейчас красивая лебедушка. Сейчас еще челюсть исправим, будет красотка", — с юмором прокомментировала певица, известная своими хитами.

Мелисса, уроженка Кемеровской области, переехала в Москву после знакомства с Архипом Глушко, сыном Наташи и Сергея Глушко (Тарзана). Их роман начался в ночном клубе, где девушка работала танцовщицей. Несмотря на первоначальное сопротивление Сергея к этому роману, он со временем принял Мелиссу в свою семью.

Недавно иноагент Максим Галкин* рассказал своим подписчикам, что в ближайшее время планирует отправиться в гастрольный тур за рубежом. В это время его жена Алла Пугачева и дети Лиза и Гарри остались в Юрмале.

Юморист продолжает пытаться продать свое творчество иностранному зрителю, однако, как выяснилось, удается это ему с трудом. Так. никому не нужный в России Галкин* жестко опозорился в одном из городов Чехии.

При этом пародист не стал жаловаться публике, а попытался скрыть инцидент. Но один из подписчиков его блога рассказал остальным, как подвел артиста город Брно. Из дальнейших пояснений стало ясно, что для Галкина* арендовали слишком большой зал, в котором обычно выступает мировые звезды. Однако муж Аллы Борисовны таковым не является, поэтому не смог собрать зрителей.

Только доподлинно неизвестно, отменил ли концерт комик или выступал при полупустом зале. Теперь артист собирается отправиться в небольшой тур по Европе. Его ждет Вена, Амстердам, а затем он отправится за океан в гастроли по США и Канаде.

Напомним, недавно общественники хотели лишить Пугачеву и Галкина* родительский прав. На что юристы сообщили, что для этого должны быть серьезные основания. Кроме того, они добавили, что не мешает спросить самих детей, как им живется с постоянно скитающимися по миру родителями.

*признан в России иностранным агентом.

Валерий Леонтьев уже давно живет на две страны и в Россию приезжает преимущественно по работе. Хотя совсем недавно ходили слухи, что он решил закончить концертную деятельность, певец все же продолжает соглашаться на частные мероприятия.

Но в пору своего творческого становления исполнитель хита " Маргарита" совершил одну серьезную ошибку, о которой не раз вспоминал с сожалением. Семейную тайну Леонтьева раскрыл Игорь Крутой. Он рассказал, что однажды исполнитель отказал в помощи своему отцу, обратившемуся к нему за помощью.

Во время гастролей в дверь номера артиста постучали – на пороге стоял незнакомый мужчина, который представился его отцом.

"В ответ Валерий Леонтьев сказал ему что-то нелицеприятное и захлопнул перед носом дверь. А потом жалел об этом", — поделился Игорь Крутой чужой тайной в одном из ток-шоу.

Кстати, поклонники до сих пор спорят, кто является отцом Леонтьева. Есть данные, что родитель певца был оленеводом и лечил животных. Но сам исполнитель не афишировал детали своего детства, даже место рождения артиста точно неизвестно.

В биографии Валерия есть данные, что его предок родом из Архангельской области, а мама — украинка. Кроме позднего ребенка, коим являлся Леонтьев, родители воспитывали его старшую сестру Майю. Журналисты писали, что артист принадлежит к мансийским корням, но он сам нередко подчеркивал, что гордится русско-украинскими корнями.

Поговаривали также, что "Казанову" отечественной эстрады воспитывали бабушка с дедушкой, а родители бросили его еще в детстве. Отца он так и не узнал, а мать строила свою личную жизнь. Но сестра певца эту информацию опровергла.

В этом году Леонтьев отметил свое 75-летие, но шумного торжества устраивать не стал. Он приехал в Россию и провел время с родными и близкими. Именно тогда заподозрили, что карьере звезды отечественного эстрады пришел конец.

Недавно Любовь Успенская поделилась с журналистами, что проживает не лучшие времена в своей жизни. Все дело в том, что ее дочь Татьяну Плаксину недавно госпитализировали с опасной травмой головы.

Оказалось, что Татьяна упала в душе и ударилась головой. Рана была настолько серьезной, что пришлось срочно лечь в больницу, где врачи тут же наложили швы. Теперь, по словам Успенской, ее дочь ждет процедура МРТ и осмотр нейрохирурга.

В последнее время певица очень сблизилась со своей дочерью в профессиональном плане. Они вместе гастролируют. Любовь призналась, что ее дочь только учится быть звездой, но она за ее творческую карьеру не беспокоится.

Сейчас же Успенская тяжело переживает известие о несчастье с дочерью, поскольку в ее жизни был уже похожий случай. Тогда Плаксина пострадала в аварии, после которой пережила несколько пластических операций. На этом фоне девушка замкнулась в себе, долгое время не появлялась на публике и начала вести не совсем здоровый образ жизни. Теперь это все позади, однако новое происшествие выбило мать Татьяны из колеи.

"Королева шансона" сейчас находится с концертным туром в Краснодарском крае, но ей с трудом удается готовиться к выступлениям, потому что голова артистки, по ее словам, постоянно забита мыслями о самочувствие любимой наследницы.

Все знают, что раньше Филипп Киркоров не очень-то почитал братию журналистов. Чего стоит нашумевший скандал с "розовой кофточкой". Тогда певец оскорбил корреспондента и выгнал с пресс-конференции. Но теперь исполнитель неожиданно сделался любезным с акулами пера и поведал о своем самом сокровенном.

Киркоров признался в ошибке, за которую расплачивается всю жизнь. Оказывается, недавно он задумался о своем предназначении и очень жалеет, что пошел по выбранному пути. А все началось, по словам, Филиппа Бедросовича с хита "Атлантида", который и привел его не туда. Затем последовала "Зайка моя", утвердившая положение звезды эстрады.

Что касается желаний самого "короля" российской сцены, то он видел себя рок-исполнителем.

"Я же байкер. Вообще по сути я рок-музыкант и хотел им быть всю жизнь", — заявил Киркоров.

Певец признался, что до сих пор неравнодушен к мотоциклу. Кроме того, он так и не показал своему пожилому отцу татуировки, потому что боится его травмировать. Киркоров наколол на руке дракона после участия в шоу "Сокровища императора", в память о поездке в Китай, а роза олицетворяет любовь. Спину исполнителя украшает фамильный герб.

Филипп также рассказывал, что все его тату настоящие и несут определенный смысл, а идея украсить таким образом свое тело появилась у артиста во время подготовки к съемкам в картине "Братья", где поп-король выступил в главной роли.

Накануне ушел из жизни ведущий КВН Александр Масляков. Зрители помнят, что клуб веселых и находчивых, которым руководил Александр Васильевич, дал путевку в жизнь многим знаменитым ныне артистам. Кроме того, Масляков многое сделал для развития юмора в нашей стране.

Пару лет назад здоровье ведущего "КВН" начало ухудшаться. Тогда он отошел от своей основной деятельности и передал бразды правления другим ведущим, но полностью из юмора Масляков выключиться не мог и постоянно участвовал в рабочем процессе. Как, впрочем, вся его семья. Единственная супруга Маслякова тоже не оставалась в стороне от юмора. Она трудилась режиссером в "КВН". А внучка Таисия вела "Детский КВН".

Сейчас поклонники "Клуба веселых и находчивых" переживают, что же станет с детищем Александра Васильевича. Строятся предположения, что компания "АМиК", которая занимается производством "КВН", останется в руках его сына Александра, ведь он является гендиректором творческого объединения с 2013 года.

Кроме того, поклонников интересует, кто и что наследует после бессменного ведущего юмористической программы. Несколько лет назад он стал одним из самых богатых телеведущих России. Тогда за год заработал около полумиллиарда рублей.

Также журналисты выяснили, что семья Масляковых около пяти лет назад приобрела огромный особняк на Рублевке, площадью чуть менее 700 квадратных метров. "Отец "КВН" также являлся владельцем 200-метровой квартиры в центре столицы и небольшого автопарка элитных автомобилей.

За свою карьеру, начавшуюся 43 года назад с эпизода в "Шоу Косби", он стал настоящей иконой комедии. Его фильмография насчитывает множество успешных проектов, но сегодня мы вспомним пять лучших фильмов с его участием.

Этот фильм стал классикой комедийного жанра. Сэндлер играет Хэппи Гилмора, хоккеиста, который решает попробовать себя в гольфе. Его неукротимый дух и комические выходки делают фильм невероятно забавным. Зрители наслаждаются не только юмором, но и трогательной историей о том, как Гилмор находит свое призвание.

В этой комедии Сэндлер воплощает образ Бобби, 31-летнего мужчины, который полностью зависит от своей матери. Фильм полон смешных моментов и запоминающихся диалогов. Бобби, работающий разносчиком воды на футбольном поле, неожиданно получает шанс стать частью команды, что приводит к множеству забавных ситуаций.

В этой драмеди Сэндлер показывает свои актерские таланты в более серьезной роли. Он играет Барри Эгана — человека с социальными проблемами, который находит любовь и смысл жизни. Фильм получил высокие оценки критиков за глубокую эмоциональную составляющую и искренность исполнения.

Эта драма отличается от привычных комедийных работ Сэндлера. Он играет Чарли Финемана, человека, потерявшего семью в терактах 11 сентября. Фильм затрагивает тяжелые темы горя и утраты, показывая, как главный герой пытается справиться с трагедией при поддержке друга. Это одна из самых серьезных и трогательных ролей актера.

Романтическая комедия с элементами драмы, в которой Сэндлер играет Генри Рота — мужчину, влюбляющегося в женщину с амнезией. Каждый день она забывает о встрече с ним, и Генри приходится заново завоевывать ее сердце. Фильм сочетает в себе юмор и трогательные моменты, что делает его одним из лучших проектов Сэндлера.

Эти фильмы не только развлекают, но и показывают разнообразие актерского таланта Адама Сэндлера. В его карьере есть место как для комедий, так и для серьезных ролей, что делает его одним из самых ярких актеров современного кино.

Осень считается не самым лучшим сезоном для отпуска. И абсолютно зря. Во многих странах именно в сентябре, октябре и ноябре отдыхать очень комфортно: погода уже (или еще) вполне отпускная, а цены — намного ниже, чем летом или, если речь о некоторых экзотических странах, зимой.

Travel-эксперт, самый известный турагент России Тариел Гажиенко рассказывает, какие можно выбрать направления, чтобы путешествие было и не слишком затратным, и удачным в плане погоды.

Чтобы правильно спланировать путешествие, важно сначала понять, о каких месяцах идет речь и в каких странах сейчас сезон, а в каких — нет. Обычно выгодные туристические предложения можно найти в тех странах, где сезон только начинается или уже завершился.

Если рассматривать осенний период, особенно сентябрь и октябрь, то в странах Юго-Восточной Азии можно найти весьма привлекательные туры. В частности, в сентябре и первой половине октября на фоне неуверенной погоды стоит обратить внимание на такие направления, как Таиланд, Шри-Ланка, Малайзия, Филиппины или Индия.

Это время считается окончанием "низкого" сезона, поэтому погода может быть крайне изменчивой. Да, иногда дожди льют несколько дней подряд, а море — штормит. Но чаще всего дожди наблюдаются лишь ночью, поэтому серьезно омрачить отпуск они не могут, а вот снизить цены — вполне.

Подобная ситуация наблюдается и в странах Карибского бассейна, например, на Кубе или в Венесуэле (я называю те направления, куда можно долететь без пересадок, но ситуация примерно такая же и в других соседних государствах).

В сентябре здесь порой бывают ураганы и сильные волны на море, что приводит к снижению цен на гостиницы и курорты. Лишь с середины октября погода начинает стабилизироваться, цены на туры растут, и становится возможным насладиться спокойным отдыхом на берегу.

В сентябре также можно довольно бюджетно съездить в арабские страны. Это— Катар, Объединенные Арабские Эмираты, Оман и Бахрейн. Данный период здесь считается несезоном, так как температура после летнего зноя пока еще остается высокой, а скидки на отели и курортные услуги остаются весьма заманчивыми. Впрочем, начиная со второй половины октября, наступает полноценный туристический сезон, и цены на туры значительно увеличиваются.

В Турции в сентябре и вплоть до середины октября стоит довольно комфортная погода, когда температура воды и воздуха примерно одинаковая. А вот изнуряющей летней жары уже нет. С утра, конечно, бывает порой прохладно, но днем вы точно сможете и купаться, и загорать. Не случайно это время называют "бархатным сезоном".

Если у вас есть шенгенская виза, то вы также можете отправиться в любую другую страну на Средиземном море — будь то Италия, Испания или Словения. Цены после периода августовских отпусков падают почти в два раза, а вот качество обслуживания остается на прежнем уровне.

После развода Алсу многие стали замечать что певица будто светится изнутри. Она замечательно выглядит, а ее внешность не содержит даже малейших изъянов. О том, как ей это удается на самом деле рассказала врач дерматолог, косметолог Регина Маркусеева.

"Если говорить о внешности Алсу, то она очень грамотно пользуется достижениями современной пластической хирургии. Ее внешность гармонична, без гипертрофии и излишеств", – рассказала эксперт по красоте.

Косметолог раскрыла секрет идеальной внешности Алсу. Также она заметила, что давно известен тот факт, что певица когда-то делала ринопластику. Если вспомнить ее первый клип на песню "Зимний сон", то спинка носа певицы не была такая ровная и имелась горбинка. Сейчас же нос имеет более правильную форму и ровную спинку носа. Разрез глаз тоже поменялся, так же как и высота стояния бровей, возможно певица выполняла эндоскопический лифтинг лба, за счет чего взгляд стал более открытым.

"По поводу губ… губы у нее всегда были пухлыми, но с возрастом сохранять объем губ достаточно сложно, так как они истончаются и теряют былой объем. Скорей всего для сохранения формы и объема губ певица подкалывает небольшое количество филлера на основе гиалуроновой кислоты", – предположила Регина.

Кожа у певицы, как и овал ее лица выглядит достаточно хорошо. Для поддержания такого результата требуются периодически процедура аппаратной косметологии, такие как микроигольчатый РФ лифтинг и Смас-лифтинг, а также курс инъекций биоревитализантов, препаратов для стимуляции коллагена и мезококтейлей.

"Фигура у певицы замечательная, не думаю, что это заслуга пластического хирурга, думаю что она много времени проводит в спорт зале", – заметила врач.

А вот что касается груди, то, по мнению, Маркусеевой, Алсу могла прибегать к подтяжке груди (мамопластике, но без имплантов). Ведь, учитывая наличие детей, роды и лактацию, сложно сохранить грудь высокой и упругой.

Вечером 8 сентября в официальном телеграм-канале КВН появилось сообщение о смерти Александра Маслякова, который был бессменным руководителем Клуба веселых и находчивых. Осенью 2024-го телеведущему могло исполниться 83 года. В официальном сообщении причина смерти Александра Васильевича не названа.

Однако вскоре данное уточнение озвучили журналисты. По данным SHOT, Масляков скончался от рака легких. Восемью месяцами ранее врачи сообщили ему, что лечение не принесет желаемых результатов. Последние полгода состояние руководителя КВН оставляло желать лучшего. Ему было трудно и разговаривать, и дышать.

Здоровье Александра Маслякова стало стремительно ухудшаться после перенесенного им ковида. А, как известно, он дважды переболел этой болезнью. Инфекция привела к серьезным осложнениям, поэтому он не появлялся на публике в последнее время.

Напомним, Александр Масляков провел последнюю игру Клуба веселых и находчивых в 2022 году. Он был ведущим программы "КВН" с 1964 года. За годы карьеры заслуженный деятель искусств России был удостоен огромного количества наград. Например, в 2006-м он получил орден "За заслуги перед Отечеством" IV степени, в 2011-м – III степени, а спустя 10 лет – I степени.

Успешно писать контрольные, уверенно подходить к пробникам экзаменов и получать высокие оценки — вполне реально. И самое главное, для этого вовсе не обязательно проводить бессонные ночи в попытках запомнить целый параграф. Давайте разберемся вместе с Анной Калугиной, учителем изобразительных искусств, как учиться эффективно, не прибегая к зубрежке.

1.⁠ ⁠Постарайтесь понять тему, а не просто заучить ее. Постоянное перечитывание, увы, мало помогает в понимании предмета. Именно поэтому нужно самостоятельно разобраться с темой, задавая дополнительные вопросы, разбирая практические задания и изучая материалы не только из учебника. Вы можете попробовать метод уточнений: задавайте себе вопросы после каждого прочитанного фрагмента параграфа и развернуто отвечайте на них.

2.⁠ ⁠Пересказывайте материал. Забавно, что, готовясь к контрольным и экзаменам, мы привыкли много раз перечитывать информацию, но не проверять, как хорошо нам удалось ее запомнить. Хотя на самом деле пересказы помогают не только усилить запоминание, но и понять, где есть пробелы. Механизм очень простой: читаете параграф/отрывок — закрываете учебник и пытаетесь пересказать прочитанное своими словами — проверяете, насколько правильно вы ответили и что упустили. А чтобы запоминать все еще лучше, можно не просто проговаривать материал, а тезисно записывать его в тетрадь.

3.⁠ ⁠Отдыхайте между занятиями. Несколько уроков по часу — это всегда комфортнее, чем непрерывный учебный марафон в пять часов. Делая перерывы, вы будете более сконцентрированы и внимательны. Достаточно выбрать комфортный для вас режим. Допустим, что у вас есть 10 часов на подготовку к экзамену. Можно разбить их на четыре занятия по 2 часа и четыре перерыва по 30 минут после каждого.

4.⁠ ⁠Переключайтесь между темами. Как правило, мы стремимся очень четко разграничивать материал и подходить к нему линейно, думая, что, не изучив предыдущую тему, переходить к следующей нельзя. На самом деле эффективный подход к запоминанию строится на обратном, и чтобы получить желаемый результат, куда полезнее будет переключаться между блоками информации.

Правда, речь не о том, чтобы разбавлять подготовку к контрольной по теме окружности изучением русско-турецких войн. Деление здорово работает в рамках одного предмета. Например, если вы изучаете русско-турецкие войны при Екатерине II для теста по истории России, полезно узнать и о том, что происходило в это же время в Европе. Так вы сможете шире взглянуть на тему, установить больше причинно-следственных связей и, самое главное, — понять, а не зазубрить материал.

5.⁠ ⁠Повторяйте материал на следующий день. Даже если вы отлично разобрались в теме и хорошо запомнили информацию, повторение на следующий день поможет закрепить знания. Психологи называют это "эффектом интервала": информация лучше усваивается, если возвращаться к ней спустя какое-то время. Такой подход позволяет превратить кратковременную память в долговременную.

Лучше всего запоминать помогает интервал в 1-3-7 дней, когда изученную тему вы повторяете с таким промежутком. И помните, что осилить нужные темы за один день, конечно, можно (попытаться), но нужно ли?

В последние годы отношения между герцогом Сассекским и его семьей, особенно с братом Уильямом, стали крайне напряженными. Многие задаются вопросом, повлияет ли этот юбилей на возможность воссоединения с королевской семьей.

Гарри планирует отпраздновать свой день рождения вечеринкой для близких друзей и звезд, которую организует его жена Меган Маркл в их доме в Монтесито, Калифорния. Эта информация была подтверждена несколькими источниками, однако остается неясным, поздравит ли его брат Уильям. С момента скандального интервью Гарри с Опра Уинфри и публикации его мемуаров "Запасной" отношения между братьями значительно ухудшились. Несмотря на то что они недавно встретились на памятной службе, между ними по-прежнему сохраняется холод.

Королевские эксперты отмечают, что Уильям не желает общаться с Гарри и даже не хочет, чтобы тот присутствовал на его будущей коронации. Один из инсайдеров утверждает, что разлад между братьями только усиливается, и Уильям испытывает ярость по поводу действий Гарри. Это подчеркивает глубокую трещину в их отношениях, которая, похоже, не поддается исправлению.

Гарри, покинувший королевскую семью в 2020 году, на прошлой неделе тайно посетил Великобританию для участия в мемориале своего дяди лорда Роберта Феллоуза. Однако даже эта поездка не способствовала улучшению отношений с братом. Источники сообщают, что Гарри был бы рад восстановить связь с отцом, королем Карлом III, но только при условии, что ему и его семье будет предоставлена королевская охрана во время пребывания в Великобритании.

С учетом всех этих обстоятельств 40-летие принца Гарри станет не только личным праздником, но и важной вехой в его отношениях с семьей. Королевские эксперты прогнозируют, что это событие может стать катализатором для размышлений о будущем отношений между братьями и всей королевской семьей. Вопрос о том, смогут ли они преодолеть свои разногласия, остается открытым.

"Золотой голос России" Николай Басков был женат единожды и на протяжении долгого времени остается холостяком. В 2008 году состоялся скандальный развод со Светланой Шпигель. После расставания мать ограничила общение сына Николая с отцом.

Басков не раз делился с журналистами, что хотел бы забрать сына себе, но боялся связываться с влиятельным бывшим тестем Борисом Шпигелем, который ранее был продюсером певца. Брак Светланы и Николая продлился 7 лет и распался, едва сыну исполнилось два года.

В этом году единственный отпрыск Баскова отпраздновал 18-летие. После развода он вместе с матерью переехал в Израиль. В последний раз Николай видел сына, когда тому было около 3 лет.

Сейчас певец не только не видится со своим наследником, но и не поддерживает с ним никаких контактов. Хотя поклонники до сих пор надеются, что повзрослевший отпрыск захочет наладить отношения с родным отцом.

Теперь же благодаря тарологу Алексею Гришину стало известно, почему сын Баскова не общается с ним. По мнению эксперта, парню навязали обиду и долгое время внушали, что общение с отцом ему не нужно. Однако Гришин уверен, что в будущем ситуация изменится, и родные все же воссоединятся. Только это произойдет не скоро, а немного позже.

В начале этого года британская корона вновь оказалась в центре внимания мировых СМИ, и на этот раз не из-за очередного королевского визита или скандала. Новость о болезни Карла III стал громом среди ясного неба для великобританцев. Ведь король совсем недавно обрел свой статус и внезапно оказался лицом к лицу со страшной болезнью.

Для тех, кто следит за жизнь монархов весной 2024 года забрезжил луч надежды, когда наследник Елизаветы II вернулся к своим обязанностям. Люди решили, что член королевской династии смог победить недуг. Но, спустя какое-то время, вновь заговорили о коронации принца Уильяма и стали "хоронить" Карла раньше времени.

Иностранные СМИ даже сообщали, что согласно протоколу началась даже подготовка к похоронам монаршей особы. Информация о том, что состояние здоровья Карла III может быть хуже, чем официально заявляется, добавляет масла в огонь.

Многие ждут отречения короля от престола в пользу своего сына, однако пока все эти домыслы находятся лишь на уровне слухов. Инсайдеры из дворца не скрывают, что король серьезно болен, его публичные выходы стали более редкими, он чаще перемещается на вертолете, а после любого мероприятия нуждается в восстановлении.

Карл III все еще продолжает выполнять свои обязанности, а Уильям, по слухам, совсем не торопится занять трон. Он тоже находится в постоянной борьбе с болезнью, ведь его супруга Кейт Миддлтон тоже страдает от рака. Пока же вопрос о том, как долго Чарльзу придется оставаться во главе Великобритании, остается открытым.

Соцсети формируют у людей устойчивую иллюзию, что любовь к себе — это про индульгирование и самолюбование — про СПА, массажи, новые платья, дорогую косметику. Но большинство инфлюэнсеров пытаются выдать желаемое за действительное. Они далеко не самые счастливые люди и даже не знают, что такое любовь к себе. О том, в чем заключается здоровое отношение к собственной персоне и как его сформировать, рассказывает Перукуа — австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.

Источник позитивной энергии

Сегодня любовь к себе превратилась в некий коммерческий товар, в упаковку, которая заменила содержимое. Но это чувство должно начинаться не просто с понимания, а с проживания любви. И тогда щедрая энергия коснется не только любимых людей и мира вокруг, но и вашего тела.

Подобные эмоции нельзя стимулировать внешними факторами, их можно только переживать внутри. Если вы думаете, что новый телефон, или инъекции от морщин помогут изменить отношение к себе, то это просто отдалит вас от настоящих жизненных удовольствий.

Делайте все, чтобы научиться проживать и ценить любовь. Поймите, что в жизни нет ничего дороже состояния, которое наполняет вас радостью и ощущением беспричинного счастья. Как этого достичь?

Способ 1. Простые упражнения

Чтобы выйти из паттерна жесткой самокритики и недовольства собой, важно начать действовать прямо с утра, в тот самый момент, когда вы еще не до конца проснулись. Такие послания себе, закрепленные на телесном уровне, — лучшие аффирмации.

Лежа в постели с закрытыми глазами, положите правую руку в центр груди, а левую — на нижнюю часть живота. Почувствуйте тепло, ощутите биение своего сердца, обратите внимание на то, как ладони двигаются при дыхании. Побудьте в этом единении с собой в течение 3-4 вдохов и выдохов.

Способ 2. Позитив и удовольствие

Тихо скажите себе: "Доброе утро, любимая", "Здравствуйте, мои любимые тело и сердце", "Спасибо за новый день, все будет хорошо, пусть у меня все получится". Вы почувствуете, будто что-то внутри слегка поменялось — стало комфортнее, мягче, приятнее.

Утреннее удовольствие — основа удачного дня. Вы можете разделить эти моменты с любимым мужчиной, побаловать друг друга, побыть вдвоем в интимной обстановке.

Способ 3. Правильный завтрак

Не менее важно и то, что вы едите после пробуждения. Да, есть диеты, ограничения и принципы ЗОЖ, однако не все они полезны. Выпив пару стаканов воды и проведя все процедуры утреннего туалета, попробуйте подарить себе несколько приятных минут.

Можно с наслаждением выпить чашечку чая, подумать о прекрасном и съесть вкусный десерт, например, финиковый трюфель. Это обеспечит заряд энергии на весь день, а чуть позже наступит время для более плотного завтрака.

Способ 4. Выбор образа

Утром у многих встает вопрос, что надеть, и это сплошная драма. Вместо того чтобы бегать по бутикам или «залипать» на маркетплейсах в поисках трендовой одежды, можно сшить ее самостоятельно или заказать в ателье по собственному дизайну. Это и есть выражение любви к себе, так как вы одеваетесь не по моде, а в соответствии со своим вкусом. Проявление творческой природы — тоже отличный подарок.

В итоге вещи будут идеально смотреться на фигуре, а это мощный заряд счастья. Мы, женщины, существа переменчивые. Классно, что тягу к новизне можно отразить в одежде, особенно когда она подчеркивает все достоинства внешности.

Способ 5. Добрые слова на пороге

Выходя из своего жилища, по-хорошему попрощайтесь с ним до вечера, скажите: "Пока, дом!". Родные стены — место силы женщины, они дают теплое и мягкое напутствие и привлекают удачу.

Способ 6. Регулярные передышки

В течение дня надо позволять себе отдыхать по 5-10 минут. Это тоже выражение любви к себе. Важно дать организму расслабиться, в идеале — полежать. Если есть возможность, закройте глаза и, положив руки на тело, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Так вы напомните себе, что все в порядке.

Способ 7. Волшебная сила музыки

В транспорте или на улице слушайте целительные саундтреки, чтобы отключиться от поля людей в стрессе и тревогах. С помощью мелодичных звуков вы благодарите себя за все, что сделали сегодня, и одновременно чувствуете тепло в душе.

Способ 8. Водные процедуры

Если день был эмоциональный, то ванна с магниевой солью — отличный жест любви к своему телу. Это и эмоциональное очищение, и восстановление баланса микроэлементов — у большинства людей имеется недостаток магния.

Способ 9. Вечерние ритуалы

Перед сном можно выпить чашку травяного чая, зажечь свечу или ароматические палочки, включить мягкую музыку. Приятные моменты станут хорошим завершением насыщенного дня. Полезно также повторить упражнение с руками на животе и на груди.

Женщины остро нуждаются в любви к себе, воспринимая ее через свое тело. Физические проявления этого чувства — один из высших даров, который каждая из нас может себе позволить.

Около 70% людей сталкивались с выгоранием — состоянием, когда исчезает желание двигаться дальше, пропадает вкус к жизни, возникает ощущение усталости — не только физической, но и ментальной. Коуч Наиля Агабекова рассказала, почему это происходит и как можно избавиться от эмоционального истощения.

Чаще всего выгорание провоцируют стресс и тревожность, которые могут длиться не один день, а несколько месяцев и даже лет. Также причиной становятся завышенные ожидания, когда мы вкладываем много ресурсов — денег, времени, сил — но не получаем ожидаемого результата.

• Апатия — состояние, когда ничего не хочется делать. Часто его путают с ленью.
• Утрата способности получать удовольствие от жизни.
• Нарушения речи, когда мы не можем собрать мысли в кучу и выразить их, потеря памяти или рассеянность.
• Негативные мысли, раздражение. Мы либо отстраняемся, либо начинаем проявлять агрессию к окружающим.
• Потеря эмпатии. Перестаем сопереживать другим людям, начинаем относиться к ним как к вещам.

Есть несколько способов справиться с выгоранием, вернуть энергию и вкус к жизни.

1. Анализ поставленных целей. Убедитесь, что они являются вашими, а не навязанными другими людьми. Возможно, цели завышены или не соответствуют вашим настоящим желаниям в карьере, личной жизни или любой другой сфере. Слушайте только себя и свое сердце, ведь оно никогда вас не обманет. Постарайтесь честно ответить на вопрос, чего вы на самом деле хотите?
2. Реалистичность целей. Подумайте, достижимы ли они, и понимаете ли вы, какие действия приведут вас к ним? От кого зависит их реализация: от вас или других людей? При этом постарайтесь замедлиться, не переживать и сосредоточить внимание на конкретных действиях.
3. Осознанный отдых. Часто во время отдыха мы занимаемся домашними делами, сидим в соцсетях или смотрим подкасты на YouTube. Мозг при этом не отдыхает и все время испытывает стресс. А мы не находимся здесь и сейчас. Чтобы избежать выгорания, остановитесь и обратите внимание на то, что происходит рядом с вами, побудьте в моменте. Например, если вы обедаете, сконцентрируйтесь на ассоциациях, вкусовых ощущениях, на том, что происходит вокруг.
4. Распорядок дня и ночи. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные, чтобы организм выработал естественный ритм. Перед сном избегайте гаджетов, вместо этого проведите время в тишине, почитайте или примите теплую ванну. В течение дня делайте короткие перерывы, больше двигайтесь и старайтесь правильно питаться. Такой режим поможет вам восстановить силы и поддержать свое эмоциональное состояние.

Если вы чувствуете, что состояние выгорания затянулось, и ничего из вышеперечисленного не помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту!